운동만 하면 살이 빠질 줄 알았어요. 그런데 아무리 10분 운동을 해도 체중이 크게 줄지 않더라고요.그래서 식단을 조금씩 바꿔보기로 했습니다. 굶거나 극단적인 다이어트를 한 건 아니고요.그냥, 조금 더 덜 먹고, 더 좋게 먹는 습관을 만든 것뿐인데 체중이 서서히 줄기 시작했어요. 이 글에서는 하루 10분 홈트에 딱 맞는 간단하고 실천 가능한 식단 플랜을 공유해볼게요.무조건 굶거나 닭가슴살만 먹는 … Read more
하루 10분 홈트로 진짜 10kg 감량한 운동 루틴과 식단을 공개할께요. 우선 저는 운동 경력이 전무한 제가 체중을 감량할 수 있을까 반신반의했어요. 헬스장, 식단 어플, 고가 PT 없이, 오로지 집에서 하루 10분 홈트와 간단한 식단 관리로 약 3개월 만에 10kg을 감량했다고 하면 다들 의심을 하실텐데 중요한 것은 의지입니다. 이 글에서는 제가 실천했던 실제 루틴과 식단, 그리고 … Read more
바쁜 일상 속에서 긴 운동 시간을 내기 어려운 분들을 위해, 하루 10분 운동으로 다이어트에 성공한 실제 후기를 모아보았습니다. 네이버 블로그와 카페에서 찾아본 생생한 경험담을 통해, 짧은 시간 투자로도 얻을 수 있는 놀라운 변화를 확인해보세요. 때로는 다른 사람의 다이어트 후기가 자극제가 되기도 합니다. 저 같은 경우는 주위에 다이어트 한 경험들을 많이 들었고 그 것이 정말 제가 … Read more
아침 운동, 정말 효과가 있을까요? “출근 전에 운동할 시간이 어디 있어요…”많은 분들이 아침 운동에 대해 이렇게 말씀하시곤 합니다.하지만 사실 아침에 단 10분만 투자해도 체지방 감량 효과를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 출근 전 누구나 실천할 수 있는 10분 아침 운동 루틴과짧은 시간 안에 다이어트 효과를 극대화할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 아침 10분 … Read more
